理想
現実
人生で一番体重が多くなって困ってきたどうも！とみとろです。
最近本気で痩せようと思っているんですが、中々行動に出せない。仕事が終わったら食べたいだけ食べてゴロゴロして寝る…。
短時間で効率的に痩せる方法無いかなーっと思い調べたところ。
デブが腹筋割れることは無いとのこと。もともと割れてるけど肉が出ていて見えないようです。
つまり痩せないと始まらないっという事ですね。
・食生活を変えていく！
鶏むね肉・ささみ
鶏肉は肉の中でも脂質が少なく、特に鶏むね肉とささみは高タンパク低脂肪
卵
タンパク質含有量No.1。コスパも良く和洋中さまざまな料理に使える
魚介類
魚卵系を除く魚介類もオススメ。特にマグロの赤身やスケソウダラなどの白身魚が良し
コンビニで買えるものでは、サラダチキン、焼き鳥（タレより塩）、ゆで卵、プロセスチーズ、魚の缶詰、 豆乳、スモークチキン
まずはこれらを食べて食生活を変えてみようと思います。
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